时间:2021-06-08 19:04来源:未知作者:佚名点击:118
钙是人体不可缺少的元素,在人们的牙齿和骨骼中,就含有大量的钙元素。如果缺钙的话,便会损害身体健康,还可能会患上疾病。在女性朋友怀孕的时候,都必须要注意钙元素的补充。那么,孕妇要补多少钙呢?
在女性怀孕的不同阶段,补钙量是不同的,而且应该根据每天的实际钙元素摄入量,来决定补钙量。在女性怀孕的早期,孕妇每天应该摄入800毫克左右的钙。而到了妊娠的中晚期,每天应该摄入1000-1200毫克钙。
如果孕妇出现了缺钙的症状,比如腿抽筋,需要补充钙元素的话,最好是到医院进行一次微量元素检测,这就可以知道缺钙量是多少。孕妇们要注意,不要过量的补钙。因为在身体中钙元素超标的时候,也是会损害到身体健康的。
要是孕妇缺钙并不严重,可以通过食物来补钙,这是最为安全的补钙方法,大家在平时可以多吃点含钙量高的食物,例如虾皮、瘦肉以及豆制品,所含的钙元素都比较多。在孕妇缺钙严重的时候,就可以服用一些钙剂、钙片。而孕妇们不要盲目的服用补钙产品,最好是多听听医生的建议。
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