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五个妙招预防冬季高发感冒

时间：2023-12-05 12:52来源：未知作者：admin点击：409

寒冷的冬季，人们往往会因为各种原因引起感冒，如着凉，风寒入侵等。那应该如何在寒冷的冬季有效地预防感冒呢?下面小编就分享五个妙招，以及一些冬季养生常识，大家安心放心开心地度过一个美好的冬季!

秋冬季的温差比较大，人的身体抵抗力和免疫力相对也比较低，如果此时不注意的话，是很容易患上呼吸道疾病的，而这其中最常见的莫过于感冒，因此，学会预防感冒尤其重要。

秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告：

一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

好方法不一定复杂，以上几个方法虽然简单，但其不仅能够预防冬季流感，还能预防各种疾病的传播，希望大家多多采纳。

我们都知道，孕妇在怀孕期间是需要得到无微不至的照顾和呵护的，因为这时候她们最大。那么，作为准爸爸的男性朋友就应该多知道一些保健常识，特别是孕妇保健常识。因为你只有懂得了孕妇保健小常识，那么才能够尽到一个做准爸爸的责任。下面我们就给大家总结了一些这个方面的知识，希望准爸爸们仔细学习和研究一番，回去好好实践起来!这样既可以照顾好小宝宝的健康，还能够讨老婆欢心，是一举两得的美事!

　　一、饮食餐饮方面需留心，多吃营养餐，合理搭配更保健

我们知道孕妇在怀孕期间对营养的摄入量是比较大的，所以作为准爸爸们我们应该要经常注意每顿吃的食物里面是否含有足够多的营养。当然要是每顿都能够有鱼，肉，以及鸡蛋相搭配的话，那么肯定就能够让怀孕的母亲多吸收营养，也是有利于小宝宝成长的。要是准爸爸们在这个地方用心准备一番 ，那么将来一定能够抱个大胖小子的。所以，我们就能够发现了解孕妇保健小常识非常重要!

二、孕妇怀孕期间应该尽量素颜为主，这样对孩子健康好

我们知道女性朋友都爱美，但是作为小爸爸的男性朋友可不能够在这个地方由着女方。因为化妆会严重影响到孩子的智力和健康，所以我们还是要做好这个原则上的事情，不让自己的爱人经常浓妆淡抹，这样才能够让宝宝拥有一个好的成长环境，才能够更加健康的出世!这是孕妇保健常识中比较关键的一点，男性朋友要起到准爸爸的作用才是!

三、房事方面，准爸爸们应该极力克制才好

我们都知道，女性朋友怀孕后胚胎在体内发育了，要是男性朋友还是忍不住要和爱人性交的话，那么就很有可能因为男方过于粗暴的动作或者剧烈的抽插会给小宝宝的成长带来非常不利的影响。因此，专家也建议男性朋友的做法还是，尽量的克制住自己的性欲才好。这是对小宝宝的负责任，也是孕妇保健小常识中最有价值的一点!

微微健康温馨提醒：以上几点就是一些关于孕妇保健常识方面的情况，希望小爸爸们能够抽空把这些保健常识都浏览和学习一遍!因为只有你懂得了更多的关于孕妇保健小常识之后，你才能够更加好的呵护自己的老婆，给孩子最好的成长让其顺利降生!大家还想了解什么健康知识呢？接下里为您真诚推荐：冬季养生保健——小心铁线虫入侵

三文鱼的营养价值是非常高的，相信大家对三文鱼都是非常喜爱的。但是大部分的朋友喜爱三文鱼的原因仅仅是因为其味道鲜美，却不知道三文鱼还有极高的营养价值。这主要源于大家对三文鱼的营养价值的不甚了解，接下来，就是小编为大家整理的关于其营养价值的阐述，希望朋友们能从中受益，在吃三文鱼的时候不仅感受味美，还能感受到健康美。有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。在市场买三文鱼怎样看好坏呢？当然是选颜色深的了，因为三文鱼的颜色和它的营养价值是成正比的，即颜色越深，营养价值越高，当然价值也就高。相比而言，颜色越深的三文鱼所含的虾青素就越高。在被人体所吸收后体现出的价值也就越高。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证细胞正常生理功能不可缺少的元素，而且它也作为合成人体前列腺素和凝血恶烷的前驱物质。人体保持正常含量的不饱和脂肪酸，可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇，从而防治心血管疾病。三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一，鱼肝油含有丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收，特别对正在生长发育的青年人很适宜。一些长期工作于服装等行业的人，应很少机会接触阳光的照射，也应及时补充维生素D。三文鱼对任何一类人群都很合适，正所谓老少皆宜，特别对于心血管病患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质，也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。

健康族网温馨提醒您：综上可知，三文鱼的营养价值是非常高的，相信广大女性朋友们是深爱三文鱼的，希望广大男性朋友们多了解一些三文鱼的营养价值等常识，在生活中可以适当的食用一些三文鱼，给自己的健康加分、给自己的健康肌肤添色。另外，大家还想了解什么健康知识呢?小编向大家推荐：黄鳝的营养健脾补血又降糖.。接下来小编向大家推荐：黄鳝的营养健脾补血又降糖

参考资料

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