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怀孕前后如何有效补钙？

时间：2023-08-17 15:32来源：未知作者：admin点击：545

在整个怀孕期间，母子对钙的需求非常大，所以仅仅在怀孕后开始补充钙是不够的。正确的方法是妇女在怀孕前应注意补充钙。钙补充剂也有一些好的方法和禁忌，科学的钙补充剂可以满足妇女在怀孕期间对钙的需求。

一检

五标准

在选择钙制品时，应确定五个补钙金标准。它是骨质疏松症专家根据多年的经验总结出来的。它发表在权威医学杂志上，具有良好的参考价值。

金标准1：适当的钙含量。中国营养学会建议每天适当摄入钙800-1000毫克钙，中国人均每天摄入的钙量只有389毫克，所以每天需要补充钙400--600毫克。

金标准2：含有适量维生素D。维生素D有利于钙的吸收利用，所以最好选择含有维生素的钙制剂D的钙制剂。

金标准三：安全可靠，适宜人群广泛。纯净碳酸钙源不含砷等有毒物质，无碱中毒危险，是其中最为安全的首选钙源。适用各种人群。

金标准4：具有循证医学验证的临床效果。中外专家的临床验证表明，碳酸钙具有良好的临床疗效，已成为美国药典和中国药典推荐的钙补充剂，处方依据强。

金标准五:服用方便，性价比高。碳酸钙含量高，每天服用次数少，服用更方便。

以上是女性怀孕前补钙的注意事项。仅从食物中吸收的钙是有限的。为了确保怀孕期间以最佳的身体状态进入，女性朋友仍然需要良好的钙制剂来确保钙的吸收。根据本文介绍的方法选择合适的产品！

参考资料

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