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早晨几点起床最健康

时间：2023-08-19 17:32来源：未知作者：admin点击：577

一般人的睡眠时间大约为7-8小时，晚上11点前睡觉，不要熬夜，这样早晨6点到7点钟左右起床最健康。如果对于中老年人来说，由于身体各个器官功能下降，睡眠时间也就会减少一些，一般睡眠时间大约为6-7小时，所以早晨5点到6点左右起床最健康。不建议大家起床太早，冬季可以起床晚一些，夏季起床可以相对于早一些。起床太早容易造成一天精力不够充沛。同时，我们要养成规律的作息习惯，早睡早起。

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