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孕妇不能吃的十大坚果有哪些,孕期禁忌坚果清单

时间：2024-11-08 11:36来源：未知作者：admin点击：257

如何正确食用坚果 坚果作为一种健康零食，也是孕妇蛋白质和脂肪的重要来源。不过，孕妇需要遵循正确的食用方法，以免对自身和胎儿的健康造成危害。以下是正确的食用方法：

首先，孕妇需要逐渐适应

孕妇不宜一次性食用大量坚果，需要逐渐适应，确保每天的摄入量在适当范围内。

第二，不要添加过多的糖和蜂蜜

添加过多的糖和蜂蜜会导致孕妇血糖升高，不利于胎儿健康。

第三，坚果最好是原味的

市面上有很多坚果添加了香精和防腐剂等成分，孕妇应尽量选择原味坚果。

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